요리조리 레시피 현미잡곡밥

현미잡곡밥

혈당 조절에 도움을 주는 건강한 한 끼

준비할 재료

  • ½컵

  • 현미

    ½컵

  • 수수

    ¼컵

  • 귀리

    ¼컵

  • 차조

    ¼컵

  • 3½컵

요리조리 레시피, 이렇게 따라 해보세요!

  • 1

    쌀과 현미, 수수, 차조, 귀리를 깨끗이 씻어서 쌀은 30분, 나머지 잡곡은 3시간 정도 물에 불립니다.

  • 2

    불린 쌀을 냄비에 넣고 그 위에 잡곡을 얹은 후 물을 넣고 센불에서 끓입니다.

  • 3

    밥물이 끓으면 중불로 줄이고 자작하게 물이 줄어들면 약불로 줄입니다.

  • 4

    불을 끄고 5분 정도 뜸을 들인 후 밥을 주걱으로 살살 섞어 풉니다.

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